Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 15-20 stanovištích procvičí celé tělo. Po základním intervalu následuje krátká 10-15 vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový
KRUHOVÉ TRÉNINKY PRO DĚTI A MLÁDEŽ: Včera jsme měli na školách v Milovicích volno, ale to neznamenalo, že se budou rušit tréninky dětí Takže od 15:30 měly trénink děti 8-11 let - TÝM A, od 16:45 přišli na řadu baskeťáci a nakonec od 18:00 přisla na řadu MLÁDEŽ 12-15 let.
Pokud ovšem nemáte dost času pro její zařazení, je tu řešení: kruhový trénink se zařazením běžeckých úseků. Podstata kruhového tréninku je jednoduchá: těsně za sebe se řadí cviky, které posilují odlišné svalové partie, takže po provedení série určitého cviku není nutno zařazovat pauzu – ta obvykle
Pokud hledáte pár účiinných cviků, které by vám zapojily většinu svalových partií, vyzkoušejte kruhový trénink, na který vám stačí vám jen váha vlastního těla, zeď a židle nebo nějaká lavička.
KtRE. 144 693 780 877 283 396 91 503
kruhový trénink pro děti cviky
