6 cviků s vlastní vahou, které by v domácím tréninku neměly chybět. Při sestavování tréninku založeného na cvicích s vlastní vahou myslete na základní cviky, jejichž náročnost zvolte podle vašich možností. Minimálně zpočátku volte cviky na procvičení celého těla, čímž postupně zapojíte všechny svalové partie.
Sestavte si vlastní tréninkový plán pro cvičení doma i venku. Správně nastavený tréninkový plán vás dovede k vašemu cíli. Pokud vůbec netušíte, jak na to a nechcete někde udělat chybu, zkuste zkontaktovat zkušeného trenéra. V případě, že to chcete vyzkoušet sami, mrkněte na pár rad v našem článku. Stock Photos
Navzdory tomu, jak se zdá, mechanický běžecký pás zde hraje nejméně důležitou roli. V tréninku silového sprintu jsou součástí workshopu klasické cviky s volnou vahou s využitím základních pohybů. Nejoblíbenější cviky jsou dřepy a dřepy s činkou a činkami a klasický mrtvý tah a s činkou za zády. Ve sprintovém Mnoho trenérů opovrhuje tréninkem s volnými vahami, zatímco dělají kázání o důležitosti tréninku s vlastní vahou. Jiní zase považují trénink s vlastní vahou za omezený a neefektivní a tak omezují svůj tréninkový arsenál na trénink se závažím. Nepodlehněte tomuto omezenému nazírání. Zůstaňte otevření novým Cviky s obručí hula hop pozitivní vliv na zpevnění v oblasti břicha, boků, hýždí a nohou. Kromě zmíněných problémových partií mají pozitivní vliv, při pravidelném cvičení, i na posílení ochablého svalstva v zádové části a tím pomáhají předcházet bolesti zad, způsobenou právě ochablým svalstvem v oblasti