Jestliže je vaší snahou zhubnout 20 kilo, bude to samozřejmě trvat déle než jeden měsíc, máte-li jen pár špeků na břiše, pak se ke konečnému cíli dopracujete už za 4 týdny. Ale velmi důležité je si také novou váhu udržet, proto postupujte přibližně rychlostí hubnutí 5 kilo za měsíc. To je tak akorát.
Hubnuti 20 kg za jak dlouho vysledky? Milé maminy, chtěla bych poprosit o radu. Od porodu mám nahoře 20 Kg. Bohužel od té doby co jsem se zaměřila na to s tím něco udělat, je to ještě horší, moje váha stále roste . Například začala jsem se hodně omezovat a zapisovat si do kalorických tabulek, jedla jsem kalorie dle jejich Při hubnutí se musíte nacházet v kalorickém deficitu. V praxi to znamená, že spálíte více kalorií, než kolik přijmete. Tento zákon se nedá nijak obejít a platí vždy – ať už se snažíte zhubnout 20 kg za 4 měsíce nebo za rok. mcxzK. 752 757 244 700 848 623 405 471jak zhubnout 20 kg za měsíc
