Je jedno či máte 16:8 či 12:12 či 20:4, stále musíte byt v deficite, to že. 16 hodín nebudete jesť a potom za 8 hodín dáte 10.000 kalórii Vám nijak nepomôže. Výhoda pri prerusovanom pošte je ta, že za menšie časové okno sa ľahšie dohliadne na kalórie v 1-2 jedlách ako v 6, ale každému vyhovuje niečo iné. hederamonstera.
The Beginner's Guide to 16:8 Fasting for Weight Loss. A popular version of intermittent fasting, the 16:8 diet is a simple plan that restricts eating to an 8-hour window each day. Fasting — that is, abstaining from food for set periods of time — is a longstanding practice that has been part of various religions and cultures around the globe
NA [1989-1997] • Original Miata. Welcome to the latest & greatest online Miata Club! If you are not signed in & have not registered you are only seeing HALF the forum! Sign in & register NOW to see ALL of the extra special sections we have for members only! If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above.

8-urna dieta (8 ur ješ, 16 pa ne) Je že komu uspelo shujšati kak kg po tej tako imenovani 8-urni dieti? Fora naj bi bila v tem, da med večerjo in zajtrkom mine 16 ur …. Nisem probala. Sem pa enkrat nekje prebrala, da naj ne bi bili brez hrane več kot 9 ur, ker potem telo preklopi na varčevalni način.

V porovnaní s kontrolnou štúdiou pri diéte 16:8 prijali ľudia v priemere o 350 kalórii menej a stratili 3% hmotnosti. Taktiež im klesol krvný tlak. Naproti tomu však miera inzulínovej rezistencie, hladina cholesterolu a množstvo tuku zostalo na rovnakej úrovni pri obidvoch skupinách. Dieta 16/8 je trenutno najbolj popularna dieta na svetu: Optimalna rešitev za izgubo maščobe in oblikovanje postave brez "jo-jo" učinka Dieta 16/8 temelji na tem, da 8 ur normalno jeste in 16 ur ne jeste, zato zagotavlja hitro hujšanje. ZMgq. 691 134 641 389 279 812 187 351

dieta 8 na 16 forum